Упражнения для живота позволит вам смоделировать его и сделать радиатор, о котором вы всегда мечтали, наконец-то, ставший реальностью. Во время учений Мышечная ABS Вы улучшите свое состояние, и, если вы дополнительно введете правильный план питания, вы измените свое тело до неузнаваемости! Как это сделать

Упражнения для живота - как укрепить мышцы ABS?

Какие упражнения нужно сделать, чтобы иметь плоский и мускулистый живот? Это один из самых распространенных учебных запросов, которые парни вводят в Google. Интерес к этой теме возникает из-за желания заботиться о своем теле и улучшать его состояние. В конце концов, все больше и больше из нас хотят иметь лучшую фигуру и форму. И мускулистый живот - то, что лучше всего свидетельствует о них. В то же время, однако, иногда это является наиболее трудным для достижения. Какие упражнения помогут вам достичь эффекта вашей мечты? Комплекс упражнений специально для наших читателей был подготовлен персональным тренером Khalil Griffin.

1. Упражнения для живота: боковая доска с вращением

Лягте на бок, положите верхнюю часть тела на левый локоть и предплечье. Поднимайте бедра, пока ваше тело не образует прямую линию от лодыжек до рук. Поднимите правую руку вверх. Дотянись до туловища правой рукой, затем подними руку обратно в исходное положение. Повторить.

2. Упражнения для живота: пила

Встаньте в положение доски, положив пальцы ног на землю, а предплечья лежа на полу, а локти прямо под руки. Сделайте шаг вперед на носках, руки переместятся на предплечья.